القاعده الرئيسيه التي تمكنك من تحويل الاحاسيس السلبيه الى احاسيس ايجابيه

فكر في شخص من الذين يجعلونك تشعر بالضيق لمجرد التفكير بهم،ما الذي تشعر به؟ثم تخيل وجهه وكأن له اذانا طويله مثل الارنب।او اتخيلوهم مهرجين انتو تلونون ويوهم وتخلونهم يحزنون لانهم مضحكه ومصخره طنق ما الذي تشعر به الان؟اذا قمت بتغيير تشكيل تركيبة اي موقف فيمكنك تغير موقف كله او التجربه كلها